Continue reading »]]> Deutschland im Deal-Fieber. Immer mehr Anbieter-Plattformen bieten Gutscheine – sogenannte Deals – an, mit denen der Endverbraucher Services und Produkte bis zu 80% günstiger kennenlernen kann.  Preisgenial.de bietet eine  Übersicht über alle Tagesangebote. Citydeals von bereits  31 Anbietern werden aggregiert und können durch den Nutzer sortiert und gefiltert werden.
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Mit bisher mehr als 30 Dealanbietern hat Deutschland zwar nicht annähernd soviele Anbieter-Plattformen wie die U.S.A. (über 200!), aber die Entwicklung der letzten 6 Monate zeigt, dass immer mehr lokale Dealanbieter in den Startlöchern stehen, die am starken Hype und Marktwachstum partizipieren wollen.  Diese neuen Anbieter spezialisieren sich dabei auf eine bestimmte Region, in der sie mit lokalen Kontakten und lokalem Wissen gegenüber den Marktführern Groupon und Dailydeal punkten können oder auf bestimmte Zielgruppen, wie etwa Käufer „grüner Produkte“ (biodeals.de) oder etwa Familien (familydeal.de) und Eltern (kidsdeal.de).  Das lokale Wissen erlangen sie zudem oft über Kooperationen mit namhaften Verlagen und Medien-Gruppen. In Zukunft ist zu erwarten, dass die Anzahl der Dealanbieter weiter steigen wird.
Das Team von Preisgenial.de arbeitet derzeit an einer Kategorisierung der Deals, einem darauf aufbauenden individuellen Newsletter sowie einer mobilen Applikation. Diese Features werden nacheinander in den nächsten 2-4 Wochen das Licht der Onlinewelt erblicken. Zudem können Partner bereits jetzt die ausgefeilte Technik von Preisgenial nutzen, um die Deals auf Ihren Webseiten zu integrieren. Die White-Label-Lösungen werden dabei vollkommen an das Design der Partnerseiten angepasst.
Mit über 30 Dealanbietern ist Preisgenial.de der kompletteste Überblick. Die Anzahl der Anbieter sowie die Einbindung neuer innovativer Funktionen werden in Zukunft die Dealübersicht von Preisgenial.de gegenüber der Konkurrenz weiter abheben. Preisgenial arbeitet weiter daran die Kooperationen mit Dealanbietern auszubauen und mehr Übersicht in den Gutschein-Dschungel zu bringen.

Continue reading »]]> Ohrgeräusche treten häufig plötzlich und ohne scheinbaren Grund auf. Wenn sie durch einen Arzt abgeklärt wurden und nicht eine Durchblutungsstörung oder Entzündungen als Ursachen diagnostiziert wurde, tappen Ärzte oft im Dunkeln. Die grundlegende Ursache für Ohrgeräusche sind häufig unbekannt.
Allerdings fällt bei vielen Betroffenen auf, dass diese Erkrankung auftrat, als sie sich in einer stressigen Lebenssituation befanden. Tiefenentspannung sollte daher als begleitende Therapie bei Ohrgeräuschen nicht fehlen.

Therapien zur Tiefenentspannung

Eine solche Tiefenentspannung wird unter anderem durch autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Yoga erreicht. Durch regelmäßiges Üben kann man diese Methoden zur Tiefenentspannung schon bald alleine in den eigenen vier Wänden ohne Therapeut durchführen. Auch die Hypnose ist ein Verfahren, bei dem der Betroffene in eine Tiefenentspannung gerät. Hierfür bedarf es allerdings einen erfahrenen Hypnose-Therapeuten, der die Tiefenentspannung ein- und ausleitet.

Continue reading »]]> Der Begriff Esoterik wird heutzutage häufig nicht mehr nach seiner ursprünglichen Bedeutung verwendet. Aus dem altgriechischen kommend, ist esoterikos eine philosophische Lehre, die nur bestimmten Personen zugänglich ist – heute ist sie jedoch allgemein zugänglich.

Esoterische Methoden und Lehren

Das Wort Esoterik wird heute häufig für verschiedene, spirituelle Praktiken, Lehren und Erkenntnisse genutzt. Sie befasst sich mit der geistigen und körperlichen Entwicklung des Menschen. Allerdings werden hierfür andere Methoden als in der Medizin, Psychologie oder Verhaltensforschung genutzt. Da es sich in den meisten Fällen nicht um wissenschaftlich anerkannte Verfahren handelt, hat die Esoterik große und zahlreiche Kritiker.
Zu esoterischen Lehren oder Methoden zählen zum Beispiel Astrologie, Reiki oder Chakren.
Auch Therapien wie die klassische Homöopathie oder die Traditionelle Chinesische Medizin werden häufig von Kritikern als esoterisch bezeichnet, da sie auf Verfahren aufbauen, die wissenschaftlich nicht zu erklären und daher von vielen Menschen nicht nachzuvollziehen sind.

Verwechslung mit Sekten

Gerade weil Esoterik für viele Menschen nicht greifbar ist, wird sie häufig kritisiert. Teilweise wird sie sogar in die Ecke der Sekten abgeschoben. Die meisten Formen haben jedoch mit Sekten im geringsten nichts zu tun. Teilnehmer sind an ihrer spirituellen Entwicklung interessiert. Im Gegensatz zu Sekten gibt es bei den meisten spirituellen Strömungen keinen Guru, für den man sein Leben quasi opfert, dem man große Summen seines Einkommens spendet und alles andere vernachlässigt. Natürlich kommen solche Vereinigungen auch immer wieder vor und verleiten dem Begriff Esoterik daher einen negativen Beigeschmack.

Rechts schadet der Esoterik

Auch andere Strömungen machen sich die Esoterik zu nutzen, indem sie die Gutgläubigkeit der Menschen ausnutzen. Seit den 1990er Jahren sind immer wieder rechtsextreme Strömungen in esoterischen Kreisen beobachtet worden. Besonders junge Leute oder solche, die aufgrund einer Lebenskrise sowie persönlichen Problemen, Halt und Selbstfindung suchen, sind für solche Vereinigungen und deren Einstellung zum Leben, den Mitmenschen und der Umwelt gegenüber, leicht empfänglich.
Dies ist allerdings nicht das Anliegen der „richtigen“ Esoterik. Mit ihrer Hilfe soll der Mensch sein Selbst entwickeln, ohne dass dabei andere Menschen Schaden nehmen.

Continue reading »]]> In der heutigen Zeit muss alles schnell gehen, im Beruf arbeitet man oft mit harten Bandagen. Wer unter chronischem Stress leidet, gefährdet nicht nur seine Psyche. Auch körperliche Symptome wie Bluthochdruck können sich einstellen. Mit Entspannungsübungen wirkt man Stress bedingten Erkrankungen entgegen und reguliert sie.

Keine Zeit für Entspannung

Herr Schmidt hetzt von einem Termin zum anderen, zwischendurch gibt es ein belegtes Brötchen oder eine Bratwurst im Vorbeigehen. Nach Feierabend direkt ins Fitnessstudio – frisch, jung und fit will er ja trotz der vielen Arbeit aussehen. Mit 70 km/h danach durch die Innenstadt brausen, um pünktlich zur Tagesschau zu hause zu sein. Die Aufregung über den Polizisten, der wegen Geschwindigkeitsüberschreitung das Portemonaie von Herrn Schmidt leert, ist schnell vergessen. Die Pizza wird noch schnell in den Ofen geschoben, um sie während des folgenden Action-Thrillers hastig zu essen. Um 22 Uhr schließlich fällt er ins Bett; an Schlaf ist vorerst aber nicht denken, die Gedanken kreisen um den vergangenen Tag und den bevorstehenden mit seinen vielen Aufgaben. Schnell, schnell, schneller – so sieht der Alltag vieler Menschen heutzutage aus. Für Entspannungsübungen ist hier keine Zeit, der Stress ist Normalität geworden.

Frau Meier geht es eigentlich gut. Ein Leben wie Herr Schmidt es führt, hatte sie früher. Seit einem Herzinfarkt hat sie ihre Arbeitszeit gekürzt. Die regelmäßigen Kontrollen beim Kardiologen sind ermutigend, wenn da nicht immer noch der Blutdruck wäre, der leider nur mit Medikamenten unter Kontrolle zu halten ist. Beim letzten Termin hat ihr Arzt sie gefragt, ob sie privat Belastungen habe und autogenes Training vorgeschlagen. „Was soll denn der Kummer um meine Tochter mit dem Zustand meiner Blutgefäße zu tun haben?“, fragt sich Frau Meier. Wozu dann Entspannungsübungen?

Studien zeigen: Stress macht krank

Stress, Belastungen, Sorgen und vieles andere kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Verspannungen in Nacken und Rücken zeigen sich, Kopfschmerzen folgen. Auch die Blutgefäße haben eine dünne Muskelschicht; ist durch chronischen Stress der Muskeltonus erhöht, verengen sich die Gefäße, der Blutdruck steigt. Immer mehr Menschen erkranken an Stress, der sich auf unterschiedliche Arten manifestieren kann. Burn-Out-Syndrom, Depressionen, Schlaflosigkeit, Tinnitus – sind die Symptome im seelischen Bereich angesiedelt, werden sie schneller direkt mit Stress in Verbindung gebracht.

Das Forsa-Institut widmete einen Teil seiner Zeit im Jahr 2009 dem Thema Stress. Fast die Hälfte aller Befragten gaben beruflichen Zeitdruck als Ursache von Stress an. Fast gleichauf liegen Ärger und Streit mit der Familie, gefolgt von gesundheitlichen Sorgen sowie Hektik im Alltag. Nur 17 Prozent der Befragten einer weiteren Umfrage gaben an, nie gestresst zu sein.

Wie Stress sich gesundheitlich auswirken kann, veröffentlichte das Wissenschaftliche Institut der AOK im Sommer 2010 mittels einer Studie, bei der fast 10 Millionen seiner erwerbstätigen Mitglieder zu Erkrankungen am Arbeitsplatz befragt wurden. Rückenbeschwerden sind demnach die Nummer eins; sie sind für 25 Prozent der Fehlzeiten verantwortlich. Schon an Platz vier liegen aber die psychischen Krankheiten; sie sind außerdem die häufigste Ursache für Arbeitnehmer, um die Frührente zu beantragen. Die heutige Arbeitswelt, in der alles schnell und perfekt sein muss, sei ein Grund für den Anstieg. Gleichzeitig redeten Arbeitnehmer eher mit Betriebsärzten über seelische Leiden, als dies früher üblich war.

Frauen leiden dabei besonders häufig unter Depressionen, Männer unter Muskel-Skelett-Erkrankungen und Verletzungen. Verletzungen scheinen vordergründig nichts mit Stress zu tun zu haben. Wer aber unter chronischer Belastung steht, kann sich nicht mehr so stark konzentrieren – und verletzt sich leichter.

Gesund durch Entspannungsübungen

Doch warum ist Person A gestresst vom Job und Person B nicht? Und warum wird A im Folgenden krank und B nicht?

Kurz gesagt: Person A hat nicht gelernt, vernünftig mit Stress umzugehen. Sie kann nicht abschalten, nicht „Nein!“ sagen, wenn der Arbeitskollege noch einen Aktenordner auf den überfüllten Schreibtisch ablegt und gönnt sich keine Zeit der Entspannung: Die Arbeit ruft!

Doch mit Stress gut umzugehen, kann man lernen. Mit Hilfe verschiedener Entspannungsübungen entflieht man kurzzeitig der Hektik und den Sorgen des Alltags, schaltet ab. Der Körper kommt zur Ruhe. Wer solche Entspannungsübungen regelmäßig praktiziert, kann sich im Folgenden in hektischen Situationen schneller entspannen und nimmt den Stress vielleicht gar nicht mehr als solchen wahr. Die Einstellung zum Leben ändert sich; man sieht alles etwas gelassener.

Geht die Welt unter, wenn man der nörgeligen Nachbarin einmal nicht die Tür öffnet? Oder dem Arbeitskollegen höflich mitteilt, dass man erst seine eigenen Aufgaben erledigen muss, bevor man vielleicht noch zusätzliche Dinge übernehmen kann? Nein. Man muss nur lernen, mit solchen Situationen umzugehen.

Wer Entspannungsübungen in sein Leben integriert, merkt schneller, wenn der Stress-Pegel wieder einmal in Höhen ansteigt, die der Person nicht gut tun. Dieses merkt man, je nach Selbstwahrnehmung, bereits weit vor dem Zeitpunkt, an dem der Blutdruck wieder ansteigt, der Spannungskopfschmerz sich breit macht oder man den Kopf wegen einer verspannten Nackenmuskulatur kaum noch bewegen kann. Nun ist es Zeit, wieder einen Gang runter zu schalten.

Wer entspannt ist, lebt gesünder.

Alle aus dem Lübecker Raum sind in der glücklichen Lage die Praxis für Entspannungstherapien von Monika Prechel besuchen zu können. Angeboten werden dort Entspannung, Raucherentwöhnung, Gesprächstherapie, Meditation und Phobiebehandlung.

Continue reading »]]> Hilary Putnam beschäftigt sich in seinem 1967 erschienenen Text “The Nature of Mental States” mit der Identitätstheorie und Alternativen zur Konzeption des psycho-physischen Verhältnisses. Er geht der Frage nach, ob Schmerz ein Gehirnzustand ist, verneint sie und bietet die Alternative, Schmerz als funktionalen Zustand zu betrachten. Ich werde nun seine Argumentation gegen die Identitätstheorie sowie für den Funktionalismus darlegen.

Die Identitätstheorie besagt, dass mentale Zustände mit neuronalen Zuständen identisch sind. Der mentale Zustand Schmerz ist also ein bestimmter physikalisch-chemischer Zustand des Gehirns oder des gesamten Nervensystems. Jedem Organismus, der Schmerz empfinden kann, muss es deshalb möglich sein in diesen spezifischen neuronalen Zustand zu gelangen, dies gilt für Menschen, andere Säugetiere oder auch weiter entfernte Tiere wie Mollusken, sowie für jedes theoretisch denkbare außerirdische Leben. Da die Gehirne bzw. Nervensysteme der verschiedenen Organismen so unterschiedlich sind, ist es ist schwer vorstellbar, dass sie sich jeweils im selben Zustand befinden, wenn Schmerz empfunden wird. Wenn es aber verschiedene Gehirnzustände für den mentalen Zustand Schmerz gibt, kann Schmerz nicht identisch mit einem dieser Zustände sein. Das Gegenargument, den mentalen Zustand Schmerz als Disjunktion der verschiedenen Gehirnzustände der unterschiedlichen Organismen zu betrachten, weist Putnam als nicht ernstzunehmend zurück.
Des Weiteren gilt das vorgebrachte Argument gegen die Identitätstheorie für jeden anderen psychischen Zustand, dessen unterschiedliche physikalisch-chemische Repräsentation in verschiedenen Organismen man leichter nachweisen kann, wie z.B. “hungrig”. Außerdem dürfte für Wesen, die einen bestimmten mentalen Zustand gar nicht besitzen, z.B. keinen Schmerz empfinden, der entsprechende Gehirnzustand auch nicht erreichbar sein.

Für plausibler und der mathematischen und empirischen Forschung zugänglicher hält Putnam die Definition von Schmerz als funktionalen Zustand. Ein funktionaler Zustand reagiert auf einen bestimmten Input mit einem bestimmten Output und wechselt in einen anderen funktionalen Zustand. Der funktionale Zustand Schmerz würde z.B. durch den Input extremen Drucks oder Temperatur erreicht und dient dem Schutz des Organismus, da dieser Zustand als sehr negativ bewertet und somit zu vermeiden versucht wird.
Diese Betrachtung von mentalen Zuständen hat mehrere Vorteile:
Sie “mechanisiert” zwar die psychischen Prozesse, indem sie als Zustände eines probabilistischen Automaten betrachtet werden, der durch bestimmte Inputs und Übergangswahrscheinlichkeiten seine Zustände ändert, lässt dabei allerdings die physische Realisierung offen. Sie könnte sowohl biologisch, technisch als auch durch eine “Seele” erfolgen. Damit ist der Funktionalismus mit dem Dualismus kompatibel.
Man kann empirisch feststellen, dass alle Lebewesen, die sich in einem bestimmten Zustand befinden z.B. “hungrig”, sich auf eine bestimmte Weise verhalten z.B. “Sättigung suchen”. Durch diese Betrachtung des Verhaltens kommen wir überhaupt erst dazu, den psychischen Zustand eines Lebewesens zu erkennen. Also muss dieses Lebewesen, das verschiedene Zustände erreichen kann und sich je nach Zustand entsprechend verhält ” eine gewisse grobe Art funktionaler Organisation haben”. Damit könnten sich psychologische Gesetze spezies-unabhängig festlegen lassen.
Die Identifikation von mentalen Zuständen mit funktionalen Zuständen lässt also zu, sinnvolle psychologische Gesetze aufzustellen, erklärt warum ein Organismus sich in einem bestimmten Zustand auf eine bestimmte Weise verhält und schließt, wie auch die Identitätstheorie, Fragen aus, die auftauchen würden, wenn man sie lediglich als Verhaltensdisposition ansieht, ist aber gleichzeitig plausibler.

Nach der Theorie des Funktionalismus ist, wie gesagt, die physische Realisierung des Probabilistischen Automaten offen gelassen. Man könnte also eine Maschine konstruieren, die genau wie ein Mensch, den funktionalen Zustand Schmerz erreichen kann, ihn zum gleichen Zweck, nämlich Schutz, benötigt und auf diesen reagiert. Sie bewertet ihn als sehr negativ, versucht ihn zu vermeiden, so lange keine höheren Ziele sein Erreichen notwendig machen – aber empfindet sie auch wirklich Schmerz? Die Theorie erfasst also nicht alle Charakteristika von mentalen Zuständen, da sie das Erleben von z.B. Schmerz, die Qualia, nicht berücksichtigt.
Außerdem scheint Putnams Argument der multiplen Realisierung von mentalen Zuständen durch verschiedene Gehirnzustände nicht ganz schlüssig, da er erstens den Einwand der Betrachtung eines mentalen Zustandes als Disjunktion der verschiedenen Gehirnzustände ohne Begründung verwirft und zweitens nicht daran denkt den Zustand Schmerz zu differenzieren. Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen und somit auch einen anderen Gehirnzustand für jede andere Art von Schmerz. Eine Molluske, ein Reptil und ein Mensch nehmen die Welt vollkommen verschieden wahr, sie sehen anders, hören anders und haben sicherlich auch andere Schmerzen und können somit auch andere Gehirne und Gehirnzustände für die jeweils unterschiedlichen Schmerzen besitzen. Die Antwort auf die Frage “Ist Schmerz ein Gehirnzustand?” könnte man dann versuchen folgendermaßen zu beantworten: Ein bestimmter Schmerz einer Spezies oder vielleicht besser eines Individuums ist ein Gehirnzustand. Spezies-unabhängig ist die Identitätstheorie selbstverständlich nicht haltbar.

Continue reading »]]> Joseph Levine beschreibt in seinem Text “Materialismus und Qualia: die Erklärungslücke” von 1983 ein Problem, das der Materialismus bei der Erklärung mentaler Zustände hat. Er sieht dort eine Erklärungslücke, die seiner Meinung nach nicht zu schließen ist, da die Gesetze der Wissenschaft (Neurobiologie) nicht beweisen können, dass man spezifische Empfindungen (Qualia) hat, wenn man sich in einem bestimmten Gehirnzustand befindet.

Bei seiner Argumentation geht Levine von verschiedenen Identitätsaussagen aus und versucht zu zeigen, dass diejenigen, die mentale Zustände betreffen, eine Erklärungslücke aufweisen.
Die Identitätsaussagen lauten:
(1) Schmerz ist identisch mit der Reizung von C-Fasern.
(2) Hitze ist identisch mit der Bewegung von Molekülen.
(3) Schmerz ist identisch damit, sich in Zustand F zu befinden.
Aussage (2) beschreibt eine Identität die vollständig erklärbar ist und deren mögliche Kontingenz wegerklärt werden kann, indem man sich überlegt, dass man, wenn man sich Hitze ohne Molekülbewegungen vorstellt, in Wirklichkeit keine Hitze, sondern nur etwas, dass auf unsere Sinne auf die dieselbe Weise wirkt wie Hitze, im Sinn hat.
Aussagen (1) und (3) beziehen sich hingegen auf mentale Zustände, wobei (3) einem funktionalistischen Einwand Rechnung trägt und daher in die Argumentation miteinbezogen wird. Diese beiden Identitätsaussagen sind laut Levine unvollständig, da sie eine wichtige Charakteristik von Schmerz nicht erklären können. Die kausale Rolle von Schmerz kann wie die der Hitze in (2) beschrieben werden. Bei einer Verletzung werden C-Fasern gereizt, die dem Körper Gefahr signalisieren und ihn diese Situation vermeiden lassen. Bei Aussage (2) ist ein solcher kausaler Zusammenhang alles was man wissen muss, bei Aussagen wie in (1) und (3), bei denen bestimmte mentale Zustände, wie Schmerz, beschrieben werden, bei denen Qualia ein wesentlicher Bestandteil sind, reicht die Erklärung der kausalen Rolle nicht aus.

Um eine vollständige Identitätsaussage machen zu können, müsste man erklären “warum sich Schmerzen so anfühlen, wie sie sich anfühlen.” Dieser qualitative Charakter von Schmerz kann nicht erklärt werden, da aus den Gesetzen der Neurobiologie nicht folgt, dass es sich auf eine spezifische Weise anfühlt, sich in einem bestimmten Gehirnzustand zu befinden.
Die kausale Rolle des funktionalen Zustands Schmerz kann also erklärt werden, aber nicht die Qualia des Schmerzes. Deshalb existiert eine Erklärungslücke bei Identitätsaussagen, die mentale Zustände beschreiben, bei denen Qualia vorhanden sind. Wenn also ein Zustand wie Schmerz nicht komplett erklärt werden kann, folgt daraus die Kontingenz von (1) und (3), es könnte also C-Faser Reizungen ohne Schmerzgefühl geben und umgekehrt.
Selbst wenn man nun davon ausgeht, dass bestimmte, mentale Zustände betreffende Identitätsaussagen wahr sind, was empirische Untersuchungen nahe legen könnten, wenn wie in diesem Beispiel, jedes mal wenn eine C-Faser Reizung stattfindet, auch ein Schmerzgefühl auftritt, kann man sich aufgrund der Erklärungslücke nie sicher sein, welche Aussagen nun wahr sind und welche nicht. Also auch wenn (1) wahr wäre, wäre diese Tatsache epistemisch unzugänglich.

Um die Erklärungslücke zu schließen, müsste man den Teil des neurobiologischen Vorgangs, der bei Schmerz auftritt, herausfinden, der für das Schmerzerleben verantwortlich ist.
Auch wenn eine solche physikalische Ursache existiert, würde Levine eine biologische bzw. physikalische Erklärung dennoch ablehnen, da für ihn eine empirische Erklärung nicht ausreicht, aber man durch die Wissenschaft im Fall des Leib-Seele Problems keine andere Erklärung geben kann. Man kann lediglich feststellen, dass bestimmte physikalische Prozesse im Gehirn mit bestimmten mentalen Zuständen einhergehen. Selbst wenn man diese Prozesse bis ins kleinste Detail erforschen würde, bleibt es unverständlich, wie neurobiologische bzw. physikalische Gesetze einen zwingenden Zusammenhang zwischen diesen Prozessen und mentalen Zuständen herstellen sollen. Man könnte sich z.B. vorstellen, dass bestimmte, bisher unbekannte “Qualia-Transmitter” existieren, die immer und nur bei bestimmten Qualia ausgeschüttet und von “Qualia-Rezeptoren” empfangen werden, doch auch dann könnte man nur empirisch daraus schließen, dass diese Prozesse mit Qualia identisch sind. Da Levine einen solchen empirischen Beweis aber nicht gelten lässt, bleibt für ihn die Erklärungslücke weiterhin bestehen.

Man kann sich nun fragen, ob es sich bei anderen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die keine mentalen Zustände betreffen und allgemein anerkannt sind, wirklich anders verhält oder ob man nicht an einem gewissen Punkt immer auf empirische Annahmen stößt. Levine gesteht sogar ein, dass man bestimmte physikalische Tatsachen einfach akzeptieren muss, doch die feste Verbindung zwischen Qualia und physischen Zuständen gehört seiner Meinung nach nicht dazu.

Continue reading »]]> In dem Text “Intentionale Systeme” von Daniel C. Dennett aus dem Jahr 1971 werden drei verschiedene Einstellungen (engl. stances) zur Erklärung und Voraussage des Verhaltens von “Gegenständen” beschrieben.

Die Gegenstände, die Dennett nennt, reichen von Streichhölzern über Schachcomputer bis hin zu Tieren und Menschen und erfordern jeweils eine angemessene Einstellung zur Erklärung ihres Verhaltens. Ich werde mich im Folgenden auf die Frage konzentrieren welche Rolle die Annahmen von optimaler Konstruktion und Rationalität in den drei Einstellungen spielen.

Dennetts drei Einstellungen sind die funktionale, die physikalische und die intentionale.
Bei der physikalischen Einstellung werden Voraussagen des Verhaltens eines Gegenstandes unter Anwendung unseres Wissens über die Naturgesetze auf dessen physikalischen Zustand getroffen. Sie wird für Störungsfälle in einem System benötigt.
Um mit dieser Einstellung das Verhalten von Systemen zu analysieren muss man allerdings den genauen physikalischen Zustand des Systems und dessen physikalische Reaktion auf bestimmte Inputs kennen, was im Bespiel eines Schachcomputers zwar möglich, aber extrem aufwendig und für einen menschlichen Gegenspieler, dessen Ziel es ist den Computer zu schlagen, nicht praktikabel ist.

Die zweite Möglichkeit ist die Analyse mit der funktionalen Einstellung. Hierfür ist die Kenntnis der funktionalen Konstruktion des Systems erforderlich, die man in beliebig kleine Bestandteile unterteilen kann, wobei die genaue physikalische Umsetzung keine Rolle spielt. Man muss lediglich den “Bauplan” eines Systems kennen und davon ausgehen, dass dieser richtig umgesetzt wurde und das System auch so funktioniert wie es konstruiert wurde, also störungsfrei. Aber für den Gegner eines Schachcomputers wäre auch diese Strategie nicht hilfreich, er müsste zwar nicht mehr jeden einzelnen Stromfluss im Computer verfolgen, doch auch die Analyse des Bauplans, also der Rechenanweisungen, die das Programm an den Computer gibt, wäre zu aufwendig.

Um die nächsten Züge des Schachcomputers vorherzusagen und ihn so möglicherweise zu schlagen ist es sinnvoller die intentionale Einstellung einzunehmen.
Hierfür geht man davon aus, dass das System bestimmte Informationen und Ziele besitzt. Die Entscheidung für ein bestimmtes Verhalten des Systems wird dann auf Grundlage dieser Informationen und Ziele rational getroffen, d.h. es wird die bestmögliche, bzw. vernünftigste Handlung ausgeführt um die Ziele zu erreichen.Voraussetzung für die intentionale Einstellung ist also, wie bei der funktionalen, das störungsfreie Funktionieren, zusätzlich aber noch die optimale Konstruktion des Systems. Nur durch die Annahme, dass der Schachcomputer den optimalen Zug in einer bestimmten Spielsituation ausführen wird, hat man die Möglichkeit diesen Zug herauszufinden, indem man sich überlegt welche Informationen er über das Spiel hat (Stellung der Figuren und Spielregeln) und welche Ziele er verfolgt (Schachmatt, Figurenvorteil), jeder andere, nicht rational ausgewählte Zug wäre willkürlich und damit unvorhersehbar.

Diese Strategie wendet man an wenn ein System zu komplex ist, um es mit der physikalischen oder funktionalen Einstellung zu analysieren, aber Grund zur Annahme einer optimalen Konstruktion gegeben ist. Wenn wir dem System dann Meinungen (Informationen) und Wünsche (Ziele) zuschreiben, heisst das nicht, dass es sie wirklich besitzt, es ist lediglich ein nützliches Mittel um sein Verhalten vorauszusagen.

Tatsächlich vorkommende intentionale Systeme werden allerdings nie vollkommen sein, weshalb man eine gewisse Fehlertoleranz bei der Voraussage des Verhaltens mit der intentionalen Einstellung haben muss.
Die Rationalität, die wir einem solchen System unterstellen wird aber auch dann nicht in Frage gestellt wenn wir falsche Voraussagen gemacht haben – zuerst werden die Informationen und Ziele des Sytems geprüft.
Wenn diese Fehler allerdings überhand nehmen, muss man die Annahme der Rationalität fallenlassen und versuchen Voraussagen mit der funktionalen Einstellung zu treffen.
Auch bietet die intentionale Einstellung keine Erklärung für das Auftreten von Rationalität in bestimmten Systemen, sondern setzt sie einfach voraus. Diese Erklärung können nur die anderen beiden Einstellungen liefern.

Die intentionale Einstellung wird bei der Erklärung und Voraussage von komplexen, lebendigen sowie unbelebten Systemen oft intuitiv und erfolgreich angewendet und setzt die Annahmen von optimaler Konstruktion und Rationalität voraus, bietet aber gerade deshalb keine Erklärung für seine Voraussetzungen.
Diese Voraussetzungen gelten für die anderen beiden Einstellungen nicht, allerdings sind viele Systeme wie z.B. Tiere und Menschen zu komplex, um mit diesen Einstellungen ihr Verhalten zu erklären.
Man muss also für die Betrachtung jedes Gegenstandes die geeignete Einstellung wählen, sind eine physikalische oder funktionale Erklärung möglich und praktikabel, sind diese zu bervorzugen, da sie auch Aufschluss auf die Ursachen möglicher Rationalität des Gegenstandes geben können und diese nicht voraussetzen müssen.

Continue reading »]]> Bei Menschen, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, führen Milch und Milchprodukte zu Krankheitssymptomen. Ihnen fehlt das Enzym Laktase, das für die Verdauung des Milchzuckers zuständig ist. Weltweit ist dies fast ein Normalzustand, der Mehrheit der Bevölkerung fehlt dieses Enzym.

Ursachen der Laktoseintoleranz

Jedes Säugetier, also auch der Mensch, bildet nach der Geburt das Enzym Laktase, um während der Stillphase die aufgenommene Muttermilch verwerten zu können. Nach der Abgewöhnung sinkt der Wert des Enzyms auf nur noch etwa zehn Prozent, gemessen am Wert der Geburt. Gesellschaften, die vermehrt Milchwirtschaft betreiben, wie in Europa oder Amerika haben im Laufe der Zeit durch Mutationen die Möglichkeit gefunden, auch abseits der Stillperiode Laktase zu bilden. In Asien hingegen, wo kaum Milchprodukte aufgenommen werden, hat fast jeder Einwohner eine Laktoseintoleranz.

Abgesehen von dem natürlichen und normalen Laktasemangel gibt es weitere Formen mit unterschiedlichen Ursachen. Durch einen angeborenen Gendefekt bildet ein Säugling unter Umständen gar keine Laktase, so dass Muttermilch nicht verdaut und so lebensnotwendige Nährstoffe nicht aufgenommen werden können. Wird diese Erkrankung nicht behandelt, kommt es zu starken Entwicklungsstörungen.
Verdauungskrankheiten wie die Zöliakie, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa schädigen die Darmschleimhaut, so dass auch die Laktase bildenden Zellen in ihrer Produktion gestört werden können. Meistens ist diese Laktoseintoleranz nicht chronisch, sondern besteht im akuten Schub beziehungsweise bei der Zöliakie so lange, wie die Zöliakie unbehandelt bleibt.
Während einer Chemotherapie tritt gelegentlich ebenfalls eine vorübergehende Laktoseintoleranz auf, da die verabreichten Medikamente unter anderem Schleimhäute schädigen – auch des Darms – und es hier zu Entzündungen kommt.
Auch Fehlbildungen des Dünndarms, Alkoholsucht oder krankhafte Vergrößerungen der Lymphknoten im Magen-Darm-Trakt können zu einer mangelnden Verdauung von Milchzucker führen.

Laktose wird, um verdaut zu werden, von dem Enzym Laktase in Glukose und Galaktose aufgespalten. Dieser Vorgang passiert im Dünndarm und dauert relativ lange. Bei korrektem Abbau dienen diese Stoffe dann der Energiegewinnung. Fehlt die Laktase hingegen, gelangt der Milchzucker unverdaut in den Dickdarm und wird hier von den vorhandenen Bakterien umgewandelt. Milchsäure und Gase, wie Wasserstoff und Kohlendioxid, entstehen bei diesem Prozess, die zu den typischen Symptomen einer Laktoseintoleranz führen können.

Symptome beim Fehlen von Laktase

Der im Dickdarm unverdaut ankommende Milchzucker hat eine osmotische Wirkung und zieht Wasser an. Vergleichbar ist dies mit einer reifen, süßen Mirabelle, auf die man einige Tropfen Wasser gibt. Der Zucker in der Frucht zieht das Wasser an, der Flüssigkeitsgehalt im Fruchtfleisch steigt an und die Kirsche platzt. Auch der Flüssigkeitsgehalt im Dickdarm nimmt durch den vorhandenen Milchzucker rapide zu. Es kommt zu Durchfall.
Diesen Prozess macht man sich auch bei der Einnahme von Milchzucker zu Nutze, wenn er gegen Verstopfung eingesetzt wird.
Die beim Abbau durch die Dickdarmbakterien entstandenen Gase führen zu einer erhöhten Bewegung im Darm, was den Durchfall verstärken und gleichzeitig zu Blähungen führen kann.
Durch anhaltenden Durchfall wird die Schleimhaut des Dickdarms gereizt, sodass Elektrolyte, Eiweiße sowie Mineralstoffe eventuell nicht ausreichend aufgenommen werden. Der Durchfall selbst bewirkt eine Dehydration (Austrocknung), wenn nicht genügend zusätzliche Flüssigkeit aufgenommen wird. Beide Faktoren können zu unspezifischen Symptomen führen, die auf den ersten Blick vom Betroffenen nicht mit der Laktoseintoleranz in Verbindung gebracht werden: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, psychische Veränderungen, schnelle Erschöpfung bei Anstrengung und mehr.

Diagnose durch Verzicht auf Milchzucker

Eine einfache Möglichkeit, um zu testen, ob Magen-Darm-Beschwerden auf eine Laktoseintoleranz zurückzuführen sind, ist eine mindestens einwöchige Diät, in der konsequent auf sämtliche Milchprodukte verzichtet wird. Gerade in Fertigprodukten ist oft Milchzucker versteckt vorhanden; man sollte also in dieser Diätphase genau darauf achten, was man zu sich nimmt, um ein verlässliches Ergebnis zu bekommen. Sind keine Symptome mehr vorhanden, ist die Diagnose Laktoseintoleranz wahrscheinlich.
Trinkt man im Anschluss an die Diät nun 100 Gramm Milchzucker in Wasser aufgelöst, treten bei einer Laktoseintoleranz innerhalb von wenigen Stunden die bekannten Symptome wieder auf.

Bei unklaren Ergebnissen können weiterführende Tests vom Arzt durchgeführt werden.
Beim H²-Atem-Test wird beim Ausatmen der Wasserstoffgehalt in der Atemluft gemessen. Der Wasserstoff entsteht beim Abbau von Milchzucker durch die Bakterien im Dickdarm und gelangt über den Blutweg in die Lunge, wo er abgeatmet wird. Ist der Wert stark erhöht, wird so indirekt die Laktoseintoleranz nachgewiesen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Blutzuckerwert eine bestimmte Zeit nach der Aufnahme von Milchzucker zu messen. Ist Laktase vorhanden, wird der Milchzucker in Glukose und Galaktose umgewandelt – der Blutzuckerspiegel steigt an. Bei zu niedrigem Anstieg liegt ein Mangel an Laktase nahe.

Linderung durch Enthaltsamkeit

Wenn die Laktoseintoleranz nicht auf eine andere behandelbare Krankheit zurückzuführen ist, muss der Betroffene auf Milch und Milchprodukte verzichten, beziehungsweise so stark reduzieren, bis keine Symptome mehr auftreten.
Am Einfachsten ist es, wenn man seine Mahlzeiten selbst zubereitet und auf Fertigprodukte verzichtet, da in ihnen oft versteckt Laktose vorhanden ist. Selbst in Würzmischungen, Wurst, Fertigsuppen oder eingelegtem Fleisch kann Laktose zugesetzt sein.
Mittlerweile gibt es sogar in Supermärkten viele laktosefreie Produkte wie Milch, Käse oder Joghurt, sodass der Verzicht leichter gemacht wird. Sojaprodukte, Reismilch, kalziumreiches Gemüse oder Mineralwasser versorgen den Körper auch beim völligen Verzicht auf Milchprodukte ausreichend mit Kalzium.
Bei völligem Fehlen von Laktase muss beachtet werden, dass auch Medikamente oder die Pille Laktose enthalten können.

Continue reading »]]> Das Basilikum, oder auch Ocimum basilicum, ist eine Gewürzpflanze aus der Familie der Lippenblüter. Vor allem in der italienischen Küche ist das Gewürz Basilikum sehr beliebt und eignet sich perfekt für eine leckere Pasta oder auch einen Salat mit Tomaten und Mozzarella.

Für den Gebrauch in der heimischen Küche ist es empfehlenswert sich selbst Pflanzen in Garten oder auf dem Balkon zu züchten, da die Blätter nach dem Ernten sehr schnell an Geschmack verlieren. Also sollte man sie nach dem Pflücken so schnell wie möglich verarbeiten. Man kann nun Basilikum selber aussäen und selber aufziehen oder aber eine bereits gewachsene Pflanze aus dem Supermarkt kaufen, verbrauchen und eine neue kaufen. Ersteres hat den Nachteil, dass es relativ lange dauert, bis man das erstmals ernten kann. Die zweite Möglichkeit macht einen jedoch abhängig von den Angeboten der Supermärkte.
Hier stelle ich eine weitere Möglichkeit vor, bei der man relativ schnell ernten kann und die Pflanze trotzdem über einen langen Zeitraum erhalten bleibt, zum Beispiel einen ganzen Sommer lang. Es geht um die Vervierfachung einer Basilikum Pflanze.

Hierzu benötigt man eine bereits gewachsene Basilikum Pflanze. Dafür genügt eine preiswerte aus dem Supermarkt völlig aus. Zudem benötigt man vier Töpfe und Blumenerde, am besten Humus-Blumenerde, oder eben ein kleines Beet im Garten. Die Pflanzen aus dem Supermarkt sind meistens schon an ihrer Wachstumsgrenze und können in ihrem kleinen Topf kaum weiter wachsen. Man sollte kontrollieren, dass die Stängel alle schön hellgrün sind und keine schwarzen Flecken aufweisen, da diese Hinweise auf einen Pilzbefall sein können. Ein Pilzbefall ist zwar unbedenklich für den Verzehr, jedoch würde die Pflanze relativ schnell verwelken und wäre für die weitere Verwendung unnütz.

Zuerst kann man einige Triebspitzen der Basilikum Pflanze ernten. Dies dient einem besseren Wachstum der Pflanze, da die Seitentriebe nun zu richtigen Trieben auswachsen können. Nach der Vervierfachung können die Pflanzen so, sehr schnell in die Breite wachsen und viel Photosynthese betreiben. Je buschiger die Pflanze wächst, desto besser. Die vier Blumentöpfe – besser Tontöpfe als Plastiktöpfe – werden mit guter Blumenerde gefüllt. Hierzu verwendet man am besten Humus-Blumenerde, da diese viele wichtige Mineralien bereithält und so das Wachstum der Pflanzen beschleunigt. Als nächstes holt man die gekaufte Basilikum-Pflanze aus dem Topf und teilt den Erdballen vorsichtig mit den Händen in zwei Teile. Dabei gehen einige Wurzeln kaputt, aber das ist nicht schlimm. Danach teilt man beide Erdballen nochmals vorsichtig entzwei, so dass vier Erdballen mit einer kleinen Basilikum Pflanze entstehen. Diese werden nun in die vorbereiteten Töpfe gesetzt, schön nass gemacht und an einen warmen und geschützten Platz gestellt. Anschließend sollte man den Pflanzen einige Tage Zeit geben um sich zu erholen und nichts ernten. Nach zehn bis vierzehn Tagen sehen sie in der Regel schon wieder ganz vital aus und man kann wieder vorsichtig einige Blätter ernten.
Viel Spaß beim Gärtnern!

Continue reading »]]> Viele Menschen wollen abnehmen, aber scheitern an diversen Diäten inklusive Jojo-Effekt. Es ist mittlerweile bekannt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zu einer Gewichtszunahme führen kann. Vor allem kurzkettige Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Haushaltszucker, führen zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckers und veranlassen den Körper zu einer raschen Ausschüttung von Insulin. Im ersten Moment führt dies zu einer schnellen Sättigung. Jedoch werden kurzkettige Kohlenhydrate sehr schnell vom Körper verarbeitet und, falls die Glykogenspeicher der Leber und der übrigen Zellen voll sind, direkt in Fettgewebe umgewandelt. Dadurch sinkt der Blutzucker wieder relativ schnell und man bekommt wieder Hunger. Kohlenhydratreiche Mahlzeiten, vor allem zuckerreiche, machen also nicht lange satt und führen längerfristig oft zu Übergewicht.

Aufgrund dieser Tatsachen haben Ernährungswissenschaftler nun die so genannte „Low-Carb-Diät“ erfunden. Dabei wird die Kohlenhydratzufuhr drastisch verringert. Dafür werden vor allem proteinreiche Mahlzeiten empfohlen, ergänzt durch Mahlzeiten, die mehrfach ungesättigte Fette enthalten. Proteine sind deshalb für den Körper so wichtig, da sie den Stoffwechsel antreiben. Sie sind die Grundsteine für Enzyme und Muskeln. In Verbindung mit Sport kann man durch eine proteinreiche Ernährung schneller Muskeln aufbauen, die den Grundumsatz, also den Kalorienverbrauch des Körpers bei Inaktivität, erhöhen und somit die Gewichtsreduzierung erleichtern. Mehrfach ungesättigte Fette und Fettsäuren sind wichtige Bestandteile von diversen Stoffwechselprozessen im Körper. Sie sind einerseits wichtig für das Immunsystem, aber auch dienen sie als Botenstoffe in Form von Steroiden im Körper.

Viele werden sich nun fragen, auf was eine „Low-Carb“ Mahlzeit basiert, wenn die allseits bekannten Beilagen wie Nudeln, Kartoffeln und Reis alle sehr viele Kohlenhydrate enthalten. In der Tat ist es am Anfang etwas ungewöhnlich ein Gericht ohne Nudeln, Kartoffeln und Reis zuzubereiten. Allerdings gibt es eine Menge leckerer Möglichkeiten, in denen keine oder eben nur wenige Kohlenhydrate enthalten sind. Besonders gut dafür geeignet sind Geflügelfleisch und Fisch. Fisch enthält neben vielen Proteinen auch für den Körper wichtige Omega-3-Fettsäuren. Als Beilage kann man auf Salate und Nüsse ausweichen. Nüsse enthalten sehr viele ungesättigte Fette, die wichtig für den Körper sind.

Als kleinen Anreiz hier ein Rezept für einen leckeren „Low-Carb“ Hühnchen-Salat:
400g frisches Hühnchenfleisch in Rapsöl gut durchbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und eine Hand voll Pinienkerne in dem verbliebenen Fett kurz anrösten. Währenddessen einen Kopfsalat waschen, schleudern und zerpflücken. Tomaten, Mozzarella-Käse, Karotten und wenn gewünscht eine halbe Zwiebel klein schneiden und alles in eine große Schüssel geben. Das angebratene Fleisch und die angerösteten Pinienkerne darüber geben und unterheben. Die Salatsoße aus 3 Teilen Olivenöl und einen Teil Balsamico-Essig mit Senf, Honig, Pfeffer und Salz verfeinern und fertig ist eine leckere proteinreiche aber kohlenhydratarme Mahlzeit.

Guten Appetit!